NL -> Вопрос о бане (pg.1)

NetLab · Rules · Torrent Tracker · Have a problem? · Eng/Rus

Help

Members

Gallery

Calendar

Welcome Guest ( Log In | Register | Validation )

Resend Validation Email

NetLab -> Forums -> Сайт -> Флейм -> Topic: Вопрос о бане

Pages: (2) [1] 2 > ( Show unread post )

Вопрос о бане, Там где парятся, а не рид онли

Print topic |

astra

Posted: 04-06-2007, 14:08 (post 1, #755165)

The Introvert

Group: Members
Posts: 6432
Warn:0%

На одном форуме запостили вырезку из статьи о пользе бани. У меня возникли сомнения о правдивости приведённых там фактов.
Мне интересно, что вы скажите об этом?

QUOTE

Жар парной заставит кровь циркулировать активнее, изгоняя из организма вредные вещества и лишние жировые отложения. Пар прооникает глубоко во все поры нашего тела и заставляет активно трудиться все внутренние органы: сердце, почки, сосуды. Пар лечит суставы. Пар избавляет от хандры и депрессии. Это настоящий эликсир жизни для души и тела!

Для снижения веса подойдет как влажная русская баня, так и сухая финская сауна. Эффективность будет практически одинаковой и в том, и в другом случае. Русская баня от финской отличается температурным режимом и относительной влажностью воздуха. В парной мы быстро потеем, но потоотделение затруднено из-за высокой влажности. Это препятствует терморегуляции, потому в русской бане можно быстро перегреться, особенно людям непривычным. Время пребывания в парной надо ограничить до 6 -7 минут. Потом – в зависимости от самочувствия – можно сделать еще 2-3 захода. В финской сауне сухо и жарко, человек здесь чувствует себя комфортнее, чем в русской парной. Принимать сауну можно гораздо дольше, не испытывая при этом какого-либо дискомфорта. В сауне можно продержаться до 10 минут (при темперетаре до 1000 С). А после небольшого перерыва (3-5 минут) сделать еще заход, затем – в зависимости от общего самочувствия. Однако стоит учитывать, что продолжительность всех последующих заходов лучше сократить до 5 – 6 минут. Тем, кто все же плохо переносит воздействие высоких температур, подойдет инфракрасная японская баня. Инфракрасные волны прогревают мышцы и подкожную клетчатку на 4 см вглубь. Но при этом в кабинках по банным меркам совсем не жарко – всего 40 – 600 С. Уже через 15 минут такой бани начинается активное потооделение, а с потом организм покидают все накопившиеся шлаки и токсины, уходит избыточный жир.

Большой плюс экзотической японской бани – она практически не имеет противопоказаний. Чего нельзя сказать о финской и тем более о русской банях. От удовольствия попариться в них лучше отказаться тем, кто страдает болезнями сердца, малокровием, эпилепсией, астмой, онкологическими заболеваниями, болезнью Боткина. С осторожностью надо посещать баню беременным женщинам. Всем остальным ходить в баню просто необходимо! И не просто так, а с веником. Энергичные похлопывания березовым или липовым веничком распаренных проблемных мест – это ли не лучший антицеллюлитный массаж? Кожа подтянется, омолодится, кровообращение улучшится. Банные процедуры лучше проводить два раза в неделю, а со временем можно увеличить количество посещений. Так, известная балерина Анастасия Волочкова поддерживает прекрасную форму во многом благодаря бане – она парится не меньше трех раз в неделю, после парной обливается холодной водой. Такой контраст закаляет сосуды, заставляет тело активно расходовать энергию.

Мало кто знает, что в банные дни необходимо соблюдать диету. Часто можно увидеть распаренных банщиц, попивающих пивко сразу после оздоровительной процедуры. Такие возлияния быстро возвращают все потраченные в парной килограммы. Бесспорно, очистительный эффект бани огромен в любом случае. Однако его можно значительно усилить, соблюдая простые правила питания. Во-первых, уже накануне банного дня необходимо потреблять больше жидкости. Запаситесь минеральной негазированной водой и выпивайте до 3-х литров в день. Это позволит разгрузить почки, ведь после посещения бани им предстоит серьезно потрудиться. Есть соответственно надо поменьше. Лучше отказаться от тяжелой жирной и белковой пищи в пользу полезных углеводов и клетчатки – салатов из овощей и фруктов, натуральных соков. Если вы нормально переносите голод – устройте после посещения парной разгрузочный день – посидите на зеленом чае или яблоках.

Прямо в бане можно устроить своеобразный SPA-салон. Если вы посещаете общественную парную, то обмазывать тело глиной и пугать окружающих не стоит. В этом случае лучше воспользоваться более безобидными рецептами красоты. Хорошенько распарившись, натрите все тело медом или морской солью. Особенно эффективен второй вариант. Соль дополнительно улучшает кровобращение, удаляет омертвевшие к летки с поверхности кожи. Это замечательный натуральный пилинг. Кроме того, споласкиваться в бане лучше травяным настоем. Самое простое – воспользоваться "отваром" банного веника. Также можно собрать первоцветы (крапиву, листья лопуха, одуванчика) и заварить их в бане. Но собирать травки необходимо только в экологически чистой зоне – в лесу за городом, в деревне. Травяным отваром можно сполоснуть волосы, умыться и окатить все тело.

После банных процедур обязательно отдохните – ваш организм потратил много энергии. Выпейте чаю с лимоном. Лучше при этом обойтись без сладкого, так как в течение нескольких часов после бани ваше тело сжигает жир. Ведь полноценно попариться – это почти то же самое, что и как следует попрыгать на занятиях аэробикой. Прислушайтесь к себе – ваш организм очищается и совсем не нуждается в пище. Баня придала ему сил, зарядила энергией на несколько дней вперед!

Меня "удивили" несколько вещей:

QUOTE

В сауне можно продержаться до 10 минут (при темперетаре до 1000 С)

Если я не ошибаюсь, из закоулков своейк памяти, температура в сауне не должна превышать 110-115 C.
Человек на большее не способен.

QUOTE

Жар парной заставит кровь циркулировать активнее, изгоняя из организма вредные вещества и лишние жировые отложения.

Вот тут помоему тоже промашка. На сколько мне известно, в бане "жировые отложения" практически не теряешь. Человек теряет большое кол-во воды, кот. он восстанавливает практически сразу после бани.

Enot Pk

Posted: 04-06-2007, 14:10 (post 2, #755166)

Штатный бредогенератор.

Group: Members
Posts: 1764
Warn:0%

Если меня не обманыввают глаза, то 1000 С это 100'C

Added @ 14:11:
Ибо при 1000 С плавится металл.

astra

Posted: 04-06-2007, 14:13 (post 3, #755167)

The Introvert

Group: Members
Posts: 6432
Warn:0%

То есть

QUOTE

всего 40 – 600 С

, это 40-60 Ц?

Enot Pk

Posted: 04-06-2007, 14:19 (post 4, #755168)

Штатный бредогенератор.

Group: Members
Posts: 1764
Warn:0%

Ну по логе да.
Вообще-то при 300 - уже варка на пару.

Но вместо градуса ставить "0"... Я рыдалъ.

astra

Posted: 04-06-2007, 14:21 (post 5, #755170)

The Introvert

Group: Members
Posts: 6432
Warn:0%

QUOTE (Enot Pk @ 04-06-2007, 11:19)

Но вместо градуса ставить "0"... Я рыдалъ.

Мдя...

PinkPa

Posted: 04-06-2007, 14:27 (post 6, #755172)

Анало говнет

Group: Members
Posts: 2850
Warn:20%

В целом баня/сауна, ИМХО, очень полезна, сильно повышает иммунитет. Одно время я еженедельно посещал сауну с этой целью, а то и чаще. Температура 100С в сауне - так себе.

Вполне можно разогреть ее и до 135С, однако, из-за того, что долго в ней не просидишь, может стать плохо с сердцем, эффект снизится, организм не успеет прогреться целиком. К тому же при такой температуре в помещении должно быть сухо, поддавать (лить воду, как правило с ароматизаторами, на камни) не рекомендуется - можно обжечься паром. При 100С можно поддавать, доводя влажность сауны до уровня влажности русской бани.

Средняя температура, при которой я парился, была в районе 120, и, в зависимости от закалки, народ там просиживал от 5 до 30 минут, потом лезли в снег, купель или под холодный душ, пили с легкой закусью и на новый заход. :punk:

heineken man

Posted: 04-06-2007, 17:11 (post 7, #755212)

Agent - Provocateur

Group: Prestige
Posts: 4565
Warn:0%

Сочетание парной с жарким климатом - для маргиналов. У меня один коллега, любитель парной умер в беер-шевском кантри клабе прямо в сауне от сердца, хотя до этого ничем подобным не страдал и имел многолетний опыт парилки у себя в Челябинске.

У нас тут хочешь финскую баню - выходишь в августе в Беер-Шеве днем на улицу, хочешь русскую - едешь на автобусе в Тель-Авив и паришься на набережной бесплатно. :wub:

Pikachu

Posted: 04-06-2007, 17:21 (post 8, #755213)

Просто прохожий

Group: Members
Posts: 4560
Warn:0%

QUOTE (heineken man @ 04-06-2007, 16:11)

astra

Posted: 04-06-2007, 18:12 (post 9, #755232)

The Introvert

Group: Members
Posts: 6432
Warn:0%

QUOTE (heineken man @ 04-06-2007, 14:11)

Brait

Posted: 05-06-2007, 05:19 (post 10, #755375)

Ответственный за БД

Group: Roots
Posts: 3773

Ну и в догонку, несколько советов:
Лучше перед походом в баню утолить голод, особенно если он - волчий. Объедаться до отвала конечно не надо, но съесть чего-нибудь для наполнености желудка - стоит. Перед первым заходом надо вымыться в теплом душе, без вехоток и моющих средств, просто смыть пот и запахи - тело должно быть чистым. Голову при этом мочить нельзя, схлопочете тепловой удар. После душа обтереться насухо - и добро пожаловать в парилку, давно ждем.

А впрочем, зачем цитировать, читайте сами!

Masah

Posted: 05-06-2007, 08:36 (post 11, #755401)

Homo Sapiens Laxus

Group: Members
Posts: 720
Warn:0%

QUOTE (heineken man @ 04-06-2007, 16:11)

Такая ситуация не является очень редкой. Есть определённый тип людей, предрасположенных к такой смерти. Баня им противопоказана, равно как и перегрев. В принципе, им противопоказана любая значительная потеря жидкости. Обычно терапевт легко определяет такое состояние и делает соответствующее предупреждение человеку. Для этого достаточно общего осмотра и анамнеза, а для подтверждения - клинического анализа крови. Маловероятно, что Ваш знакомый, уважаемый heineken man, пребывал в неведении, тем более в Израиле. К сожалению, некоторые больные не внимают советам врачей, и горький опыт других их ничему не учит.

C уважением, Masah.

This post has been edited by Masah on 05-06-2007, 08:40

sat

Posted: 05-06-2007, 10:25 (post 12, #755415)

Superman

Group: News makers
Posts: 1004
Warn:0%

Вообше это всё сугубо индивидуальное и можно сказать дифференцируется по широтам. Чем севернее происхождение, тем лучше человек воспринимает баню.
Например эти горячие финские парни и девчонки точно не думают о потере жидкости и свертываемости белка. Один мои хорошо знакомыи финн из Тампере топит дома баню каждый день после работы и ходит туда как другие в душ. Культура а может быть и гены.

Это как выпивка. Что для русского только горло сполоснуть, для другого смертельная доза. Опять-же пример - другой мой знакомый индус максимум что мог осилить - баночку джин-тоника. От 50 г водки просто умирал. Говорил что нет ферментов разлагать эту гадость в организме.

astra

Posted: 05-06-2007, 11:47 (post 13, #755428)

The Introvert

Group: Members
Posts: 6432
Warn:0%

QUOTE (sat @ 05-06-2007, 07:25)

Это как выпивка. Что для русского только горло сполоснуть, для другого смертельная доза. Опять-же пример - другой мой знакомый индус максимум что мог осилить - баночку джин-тоника. От 50 г водки просто умирал. Говорил что нет ферментов разлагать эту гадость в организме.

Ха-ха.
Меня недавно мой тесть обучал как избежать опьянения при больших количествах выпитого.
Перед выпивкой выпивать столовую ложку масла или если нету жидкого, то брать обычный хороший кусок сливоочного и давать ему медленно растворяться во рту...при этом он наглядно мне это демонстрировал... :nlo: