Фитнес со скакалкой - это уникальный по своим достоинствам вид физической активности, позволяющий тренировать одновременно большое количество мышечных групп.
Такие тренировки укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, помогают сжигать жир и развивать такие важные качества, как ловкость и координация. Вы сможете быстро усовершенствовать свою фигуру, т.к. все упражнения в данном курсе нацелены на проблемные части тела. Профессионалы утверждают, что 1 час занятий со скакалкой помогает Вам избавиться от 1000 калорий!

ГЛАВНОЕ - ПОСТЕПЕННОСТЬ!

Добавлю от себя, это не тот случай, где рекламируется спорт инвентарь, это действительно сделано для людей желающих заняться собой, посмотрите и вы не останетесь равнодушным.
В этих фильмах рассказано и показано как надо правильно начинать тренировки и как постепенно наращивать нагрузки.Расказывается как правильно подобрать скакалку и какую обувь и одежду следует надевать.
Также есть упражнения на расслабление, растяжки и пресс.
Все рассказано доступным языком и с задором который вселяет желание тут же заняться прыжками.
Первые два фильма для новичков, третий для физически развитых, ну а четвертый для профи, в нем показано как делать сумашедшие упражнения со скакалкой - все показано в замедленой сьемке и вам не создаст труда научиться сложным кульбитам.

1 фильм - продолжительность: 60 мин
2 фильм - продолжительность: 50 мин
3 фильм - продолжительность: 53 мин
4 фильм - продолжительность: 36 мин

Скриншоты: