Продолжительность: 1:10:37
Описание: Занятия в стиле "Восток" - симбиоз пластики, отличной нагрузки и удовольствия. Занятие состоит из 12 последовательных танцевальных уроков, каждый из которых интересен своей хореографией и эмоциональностью. Восточный танец раскроет ваш потенциал сексуальности и гармонии, и самое главное - сделает ваши мышцы крепкими, а формы - пропорциональными.
Вторая часть занятия направлена на формирование красивой правильной осанки, хороший тонус мышц, развитие гибкости и силы, коррекции проблемных зон и уменьшение жировой прослойки. Упражнения подобраны таким образом, чтобы организм получал полноценную и равномерную нагрузку на все группы мышц, причем вы сами можете ее регулировать, выполняя рекомендации тренера, используя то оборудование, которое находиться у вас под рукой.
Для детей и родителей в качестве бонуса, мы предлагаем тренировку, которая позволит развить у вашего ребенка гибкость, силу и координацию. Доступные рекомендации помогут вам самостоятельно научить ребенка в игровой форме выполнять несложные акробатические элементы, что положительно отразиться на психике и самочувствии ребенка. предлагаемый комплекс для детей и родителей - полезное времяпрепровождение для здоровья всей семьи.
Выполняйте комплекс "Утренняя гимнастика" в качестве утренней зарядки или полноценного занятия 3-5 раз в неделю, и хорошее самочувствие плюс совершенные формы - вам гарантированы!

Продолжительность: 01:14:03
Описание: "Латино"- это зажигательные ритмы латиноамериканских танцев и доступные каждому танцевальные шаги, с использованием простой и усложненной хореографии. 12 уроков "Латино" - это постепенное обучение зажигательной танцевальной комбинации, которая дает возможность непрерывно находиться в движении, тем самым заставляя организм сжигать калории и терять лишний вес. Также, замечательная тренировка сердечно-сосудистой системы, улучшение всех обменных процессов в организме, хорошее настроение и бодрость духа на целый день.Посредством использования простых и доступных упражнений из фитнес-йоги, пилатес, силового фитнеса, женщины за короткий промежуток времени приобретут упругое тело, совершенные формы и великолепное самочувствие. Комплекс "Утренняя гимнастика с Екатериной Серебрянской" - это полноценная утренняя тренировка, которая дает возможность научиться танцевать, проработать все группы мышц и похудеть.

Продолжительность: 73 мин
Описание: Разминка:
12 последовательных танцевальных уроков и партерная часть.
Каждый урок – это фонтан энергии дискотечных движений, современной хореографии и отличной музыки.
Основная тренировка:
• полноценный силовой комплекс;
• проработка всех групп мышц, улучшение их тонуса и формы;
• коррекция проблемных зон за короткий промежуток времени.
Бонус: оригинальный, простой и эффективный комплекс упражнений для детей и родителей, развивает гибкость, выносливость и силу, корректирует осанку и укрепляет здоровье.
Комплекс "Утренняя гимнастика" можно использовать для утренней зарядки или в качестве полноценной тренировки 3-5 раз в неделю.

Продолжительность: 01:03:06
Описание: Четвертый диск серии "Утренняя гимнастика с Екатериной Серебрянской" в танцевальном стиле УКРАИНСКИЙ ДРАЙВ
Разминка:
12 индивидуальных танцевальных уроков в энергичном и веселом стиле, совмещающем народный танец и современную хореографию.
Основная тренировка:
• профессионально подобранный комплекс упражнений;
• полноценная тренировка в домашних условиях;
• грамотно распределенная нагрузка с проработкой всех групп мышц;
• упругое тело и совершенные формы за короткий промежуток времени.
Бонус: оригинальный, простой и эффективный комплекс упражнений для детей и родителей, развивает гибкость, выносливость и силу, корректирует осанку и укрепляет здоровье.
Комплекс "Утренняя гимнастика" можно использовать для утренней зарядки или в качестве полноценной тренировки 3-5 раз в неделю.
Скриншоты: