NetLab · Rules · Torrent Tracker · Have a problem? · Eng/Rus  Help      Search      Members      Gallery      Calendar
Welcome Guest ( Log In | Register | Validation ) Resend Validation Email
>  NetLab -> Forums -> Сайт -> Флейм -> Topic: Спорт для 40-летних

Pages: (12) 1 2 3 .. 5 6 [7] 8 9 .. 11 12  ( Show unread post )

> Спорт для 40-летних, Нужен совет
Print topic |
 FiL Member is Offline
 Posted: 10-02-2009, 02:16 (post 91, #879551)

Сварливый Мозг Клуба
Group: Roots
Group: Roots
Posts: 22892
QUOTE (Гордый @ 09-02-2009, 17:27)
QUOTE (LF_ @ 09-02-2009, 23:05)
2Nuairi: а нечего жрать всякую фигню, надо жрать грецкий ;) Запивая рыбьим жиром :)
Каждый год в октябре собираю в лесу 10-15 килограммов грецких орехов и съедаю их за год. А там уже следующий урожай. :punk:
Ты в Грецию переехал? :)
PM Email Poster ICQ AOL MSN
Top Bottom
 Zlato Member is Offline
 Posted: 10-02-2009, 02:33 (post 92, #879552)

НАРОДный герой

Group: News makers
Posts: 1724
Warn:0%-----
FiL
Откуда в Греции леса, они еще в прошлом годе сгорели до тла.Он ходит и собирает их как картошку жаренную. :fear2:

Я - не дохляк, не алкоголик,
Но время Ч - и честь по чести
Судьба на мне поставит нолик,
А надо мной поставят крестик.


И наплевать судьбе на то,
Что сотню должен я соседу,
Что лишь вчера купил пальто,
А дома ждут меня к обеду.


И как ни рыпайся, соколик,
Конец известен: крестик - нолик!

This post has been edited by Zlato on 10-02-2009, 02:50
PM Email Poster
Top Bottom
 ed222 Member is Offline
 Posted: 10-02-2009, 04:00 (post 93, #879556)

Metal Hydrogen

Group: Prestige
Posts: 1583
Warn:0%-----
QUOTE (Гордый @ 09-02-2009, 09:36)
Не знал, что так можно называть мужское достоинство? :w00t: Воля к победе - круто! :D:

Теперь становится понятно изречение: :diablo:
Главное - что бы воля к победе была!

С точки зрения грамматики может и верно, но правильно было бы:
Главное - что бы воля к победе был!

:lol:
судя по глумливому изображению на твоем лице ты решил что я имел ввиду стимул. :D: В чемто ты прав. Но в данном случае здесь больше из оперы "... а замуж она вышла за того кто сказал что "могу через нехачу"" Типичный пример. Она говорит давй еще 10 раз и даеш както. :rolleyes: Парню-тренеру ответилбы - пшел науй. :diablo:
PM Email Poster Shared files
Top Bottom
 FiL Member is Offline
 Posted: 10-02-2009, 04:28 (post 94, #879558)

Сварливый Мозг Клуба
Group: Roots
Group: Roots
Posts: 22892
QUOTE (ed222 @ 09-02-2009, 20:00)
Она говорит давй еще 10 раз и даеш както. :rolleyes:
силён. Я-бы сдох от таких "тренировок".
PM Email Poster ICQ AOL MSN
Top Bottom
 ed222 Member is Offline
 Posted: 10-02-2009, 04:53 (post 95, #879562)

Metal Hydrogen

Group: Prestige
Posts: 1583
Warn:0%-----
QUOTE (FiL @ 09-02-2009, 17:28)
Я-бы сдох от таких "тренировок".
много раз тоже так чувствовал, но она как то видит предел. и не дает мухлевать. Я правда массажи еше брал у другой, когда совсем плохо было. О! Забыл! дышать надо обязательно сильно при мышечних болях. Типа азот выводится быстрее. Ну и восстанавливаешя быстрее.
PM Email Poster Shared files
Top Bottom
 Zlato Member is Offline
 Posted: 10-02-2009, 05:20 (post 96, #879563)

НАРОДный герой

Group: News makers
Posts: 1724
Warn:0%-----
По человечески завидую, а самому ох как тяжело, особенно начинать.
PM Email Poster
Top Bottom
 Гордый Member is Offline
   Posted: 10-02-2009, 06:45 (post 97, #879571)

proRock
Group: Netlab Soldier
Group: Netlab Soldier
Posts: 25113
Warn:0%-----
QUOTE (FiL @ 10-02-2009, 00:16)
QUOTE (Гордый @ 09-02-2009, 17:27)
QUOTE (LF_ @ 09-02-2009, 23:05)
2Nuairi: а нечего жрать всякую фигню, надо жрать грецкий ;) Запивая рыбьим жиром :)
Каждый год в октябре собираю в лесу 10-15 килограммов грецких орехов и съедаю их за год. А там уже следующий урожай. :punk:
Ты в Грецию переехал? :)
Не знаю как в Греции, но у нас здесь (Германия) грецкий орех и каштан растут везде. :p:
PM
Top Bottom
 LF_ Member is Offline
 Posted: 10-02-2009, 06:47 (post 98, #879572)

Hand of Doom
Group: Roots
Group: Roots
Posts: 17384
Первые месяца 3-6 действительно кажется, что сдохнешь ;) Потом начинаешь понимать, что сдохнешь если бросишь заниматься ;) Самая борьба это за последние 3 кг, можно и забить на них, конечно...

Но в целом надо сначала понять как худеть, что есть правильный подход и он состоит, имхо, из трех частей - что жрешь, кардио и силовая, можно и двумя частями, но тогда результатов долго ждать ;)

Свой правильный вес можно посчитать скажем на
http://www.halls.md/ideal-weight/body.htm
PM
Top Bottom
 FiL Member is Offline
 Posted: 10-02-2009, 07:26 (post 99, #879575)

Сварливый Мозг Клуба
Group: Roots
Group: Roots
Posts: 22892
QUOTE (LF_ @ 09-02-2009, 22:47)
Свой правильный вес можно посчитать скажем на
http://www.halls.md/ideal-weight/body.htm
хорошая страничка. По ней мне до Medical Recommendation надо сбросить 2 фунта, а до Peoples Choice Ideal Weight - 8 фунтов. Ну то есть можно просто забить :)
PM Email Poster ICQ AOL MSN
Top Bottom
 korneliy Member is Offline
 Posted: 10-02-2009, 08:48 (post 100, #879583)

Flooder
Group: Privileged
Group: Privileged
Posts: 5462
Warn:0%-----
Эээ... все хочу спросить, а под "кардио" вы что понимаете? :)
PM ICQ
Top Bottom
 Lexus Member is Offline
 Posted: 10-02-2009, 09:22 (post 101, #879585)

Коллекционер
Group: Global Moders
Group: Global Moders
Posts: 10401
QUOTE (korneliy @ 10-02-2009, 06:48)
Эээ... все хочу спросить, а под "кардио" вы что понимаете? :)
Как я понял, сброс веса сердечным методом( т.е. когда пульс в районе 120-130)
PM Email Poster Users Website
Top Bottom
 Zlato Member is Offline
 Posted: 10-02-2009, 09:49 (post 102, #879587)

НАРОДный герой

Group: News makers
Posts: 1724
Warn:0%-----
Насколько я понял это аэробный эффект - продолжительное время любых нагрузок на одном уровне.Если вы пробежались 10 минут и отдохнули,а потом опять побежали и т.д. то тут нет аэробного эфекта.
Надо выбрать оптиманальную нагрузку на продолжительное время если можете быстрым шагом 40 минут пройти то это лучше чем пробежки с отдыхом.Что бы пульс находился в рабочем состоянии продолжительное время, а какое... тут решает врач или самоконтроль.

http://hardgainer.ru/hard2.view5.page77.html

This post has been edited by Zlato on 10-02-2009, 09:55
PM Email Poster
Top Bottom
 korneliy Member is Offline
 Posted: 10-02-2009, 11:30 (post 103, #879603)

Flooder
Group: Privileged
Group: Privileged
Posts: 5462
Warn:0%-----
А... спасибо. А я все ломал голову, какая необходимость в таком количестве спортивных часов с функцией измерения пульса. Пульс или есть, или нет - чего его мерять. :)
PM ICQ
Top Bottom
 LF_ Member is Offline
 Posted: 10-02-2009, 15:35 (post 104, #879632)

Hand of Doom
Group: Roots
Group: Roots
Posts: 17384
Чтоб шагом добиться нужного пульса - это надо либо спортивную ходьбу либо быть уже очень сильно не в форме, прогулочным шагом пульс вообще не поднимается. Кардио это думаю процентов 80% тренировка сосудов, сердца и 20% похудания, сброс воды, но никак не жира. Надо для начала понять, как и из чего организм извлекает энергию во время нагрузок - из жира он ее не извлекает - жир далеко и медленно, поэтому кардио сбрасывает не столько во время процесса, сколько растут мышцы ног или еще чего ;)
PM
Top Bottom
 Nuairi Member is Offline
 Posted: 10-02-2009, 15:56 (post 105, #879633)

just a user
Group: Privileged
Group: Privileged
Posts: 7503
Warn:0%-----
мне не нужно сбрасывать вес (нехватка в 5 кг), так что забеги или велик самое оно . :)
PM
Top Bottom
Флейм
Topic Options Pages: (12) 1 2 3 .. 5 6 [7] 8 9 .. 11 12
>  NetLab -> Forums -> Сайт -> Флейм -> Topic: Спорт для 40-летних
Powered by Invision Power Board v1.3.1 Final.