Спасибо за ссылочку. Вполне внятно. Что касается того, надо ли - "Надо, Федя!"(с). Может, на современных машинах с бешеными ресурсами это не так чувствуется, но на моем стареньком Р3 500 со скромным и вечно забитым под завязку хардом в 40 гига - при постоянной ротации больших файлов(осел-то не стоит!) - регулярный дефраг и чистка с дефрагментацией регистра дают вполне ощутимый результат в быстродействии. А 3-4 месяца без этого дела - и машина начинает основательно тормозить.(я вообще-то существо ленивое и если чего можно не делать - так я того никогда не делаю...
)
Я, само собой, белая и пушистая, но не до такой же степени! 
Хотя - твоя правда, лет шесть или семь назад я однажды завалила систему, покопавшись в регистре. Меня извиняет только то, что это как раз был тот период, когда я "училась ездить"(помнишь старый анекдот про автогонщика, которого спросили, сколько он учился ездить? Он ответил: "Три." "Чего три - три дня, три месяца, три года?" - "Три машины!".