NL -> Спорт для 40-летних (pg.2)

NetLab · Rules · Torrent Tracker · Have a problem? · Eng/Rus

Help

Members

Gallery

Calendar

Welcome Guest ( Log In | Register | Validation )

Resend Validation Email

NetLab -> Forums -> Сайт -> Флейм -> Topic: Спорт для 40-летних

Pages: (12) < 1 [2] 3 4 .. 6 .. 9 .. 11 12 > ( Show unread post )

Спорт для 40-летних, Нужен совет

Print topic |

Sidorini

Posted: 03-02-2009, 22:03 (post 16, #878225)

Главный Колобок

Group: Global Moders
Posts: 7618

Углеводы - питательная масса для жировых отложений :p:

Damballah

Posted: 03-02-2009, 22:05 (post 17, #878226)

Voodoo child

Group: Netlab Soldier
Posts: 13742
Warn:0%

Верно сказано.

Nuairi

Posted: 03-02-2009, 22:13 (post 18, #878227)

just a user

Group: Privileged
Posts: 7503
Warn:0%

QUOTE (Sidorini @ 03-02-2009, 14:03)

Углеводы - питательная масса для жировых отложений :p:

тогда для меня углеводов ещё не изобрели.

grif

Posted: 03-02-2009, 22:19 (post 19, #878229)

птица-говорун

Group: News makers
Posts: 12730
Warn:0%

QUOTE

Диетолог может быть обычный

думаю , что да , хотя фиг их знает , я учился с одной , она с Студио Си работала , она в этом деле здорово рубила .
смысл в том , что большое количество углеводов , как и их малое количество может само по себе вызывать усталость .
физиотерапевт точно лучше спортивный ,но некоторые из них работают и в поликлиниках .
стоит спросить , может кто и даст дельный совет.
ты в какой кассе ?

Vlady304

Posted: 03-02-2009, 22:20 (post 20, #878230)

Кто жизнь познал, тот не спешит

Group: Global Moders
Posts: 10476

QUOTE (Nuairi @ 03-02-2009, 14:13)

QUOTE (Sidorini @ 03-02-2009, 14:03)

Углеводы - питательная масса для жировых отложений :p:

тогда для меня углеводов ещё не изобрели.

Мне б твои заботы

heineken man

Posted: 03-02-2009, 22:24 (post 21, #878234)

Agent - Provocateur

Group: Prestige
Posts: 4566
Warn:0%

QUOTE (grif @ 03-02-2009, 21:19)

QUOTE

Диетолог может быть обычный

Макаби. Позвоню завтра, спрошу что у них есть.

Added @ 22:29:

QUOTE (Damballah @ 03-02-2009, 21:03)

heineken man, вообще, человеку надо 2500 калорий в день. А ежели ты себя "изнуряешь" физическими нагрузками, то тут надо бы трескать побольше. Из-за этого и устаешь.

Количество калорий, нужных организму - функция врожденного метаболизма, роста-веса и вида деятельности. Есть разные формулы ее подсчета, но если вкратце - 2500 многовато будет. И уж точно много для живущих по принципу дом-машина-компьютер-машина-дом. :lol:

Мне еще надо около 10 кг сбросить, поэтому пока не стоит уходить в больше чем 2200 в день.

Set

Posted: 03-02-2009, 22:47 (post 22, #878245)

Visionary

Group: Members
Posts: 5181
Warn:0%

Это К.С.В. :drag:

Sandro

Posted: 03-02-2009, 22:58 (post 23, #878249)

Pro Member

Group: Members
Posts: 861
Warn:0%

QUOTE (heineken man @ 03-02-2009, 17:37)

Меня от овощей (сырых) уже передергивает, перемалываю гору каждый день в будни. В выходной жена салатики уже мне и не предлагает, по моей физиономии все видно. :help:

Рыбий жир - это кажется омега-3, у меня вроде его недостатка нет, хотя не уверен что он в распечатке присутствует.

Орехи с их суперкалорийностью плохо сочетаются с процессом похудания, хотя наверное от трех орехов в день ничего не будет.

Это хорошо что тебя от овощей передергивает.. Значит их достаточно!

3 миндальных ореха в день (именно миндальных!) тебе фигуру не испортит, а может быть спасет жизнь.

Рыбий жир (омега 3) влияет на элластичность сосудов.

Fikus

Posted: 03-02-2009, 23:03 (post 24, #878252)

Member

Group: Members
Posts: 140
Warn:0%

[QUOTE=Pikachu,03-02-2009, 16:18]
Тем кому "за 40" надо задумываться о виагре а не о витаминах. (шутка) :lol:

Нет,неправильно!В этом случае пора обзаводиться любовницей(шутка).Те же самые проблемы начались пару лет назад.На работе стал мало двигаться,через несколько лет тоже задумался о здоровом образе жизни.Стал потихоньку бегать,сначала через двести метров-язык до колен,ноги ватные и прочие прелести(всё таки почти 20 лет после приезда никаким спортом не занимался-не до того было),но постепенно нагнал прежнюю форму,сейчас 3-5км лёгким бегом без проблем,кроме бега-дома минут двадцать гири,тяжёлый круг,тренажёр для пуза,всего-1-1.5часа в день,в зависимости от свободного времени.С едой-после шести ни-ни,если очень хочется-баночку ёпле,или тот же салатик,зато с ненабитым брюхом спится хорошо.Диетами не балуюсь,но за столом не обьедаюсь,жирного избегаю.В результате давление стало в норме,головные боли испарились.Я не ставлю себе целью спустить весь жир и накачать мускулы,как у Шварца,да это и нереально,когда приближаешься к полтиннику,главное-хорошее самочувствие,а если оно есть,то и выглядишь нормально.Если сильно устаёшь,урежь время до 1 часа в день,и больше разнообразия в нагрузках.Самое тяжёлое-это преодолеть лень,и заставить себя заниматься каждый день,потом втягиваешься и не слишком устаёшь.Ну,а в выходной не грех и пропустить немного

This post has been edited by Fikus on 03-02-2009, 23:06

FiL

Posted: 04-02-2009, 00:08 (post 25, #878268)

Сварливый Мозг Клуба

Group: Roots
Posts: 22899

QUOTE (Fikus @ 03-02-2009, 15:03)

С едой-после шести ни-ни,если очень хочется-баночку ёпле,или тот же салатик,зато с ненабитым брюхом спится хорошо.

Toже, видимо, индивидуально. Я если с пустым брюхом люгу спать, то проснусь в 3 часа ночи и побегу к холодильнику. Потому как спать точно больше не смогу.