QUOTE (Sandro2 @ 04-02-2009, 04:43)

Самое главное, чтобы еще на 40 лет хватило - чтобы все скаченные фильмы успеть пересмотреть и аудиокниги переслушать ..

В точку!Иначе и смысла нет тиранить себя,чтобы после выхода на пенсию прожить ещё лет 40,чтоб успеть всё пересмотреть. Молодёжь может смеяться,пока молодая,всему своё время,в двадцать я тоже жрал и пил как попало,и когда попало,и свято верил,что со мной ничего такого в принципе быть не может,а посему цистерну,назначенную мне по жизни,почти всю выпил досрочно,а теперь- немного по выходным,если перебор-появляется давление окаянное,и весь кайф тут же испаряется.Вообще тем,кого эти проблемы уже интересуют,первым делом обязательно проконсультироваться у врача,так как что хорошо для русского...,ну,сами знаете,у каждого могут быть свои противопоказания.За два года занятий понял одну вещь-это приговор,если хочешь быть в форме(пускай даже не совсем идеальной).Стоит прекратить-и всё плохое быстро вернётся,ну,а пока брюшко исчезло,жир согнать полностью не удаётся,весил 80кг при росте 173см,сейчас-70кг,но дальше никак,организм начинает мучить голод,да и усталость появляется.Собственно,занимаюсь для хорошего самочувствия,повторю,что после 40 заниматься бодибилдингом бесполезно,а может,и вредно,особенно тем,кто раньше спортом не занимался. heineken man-с твоим весом надо плавать,у тебя же море под носом,я живу на севере,в горах,у нас тут только вонючий бассейн,да к тому же с кусачей ценой.

Я плавать никогда не любил, как говориться не мое это. Да и плыть 40 минут (где-то на третьем десятке минут кардио с высоким пульсом начинает сгорать жир) я не могу, да и 10 проблема, а вот бегать-прыгать пожалуйста.

QUOTE

всему своё время,в двадцать я тоже жрал и пил как попало

Как говориться, по системе викингов - где попало, что угодно и до отвала.

QUOTE (heineken man @ 04-02-2009, 21:36)

QUOTE всему своё время,в двадцать я тоже жрал и пил как попало Как говориться, по системе викингов - где попало, что угодно и до отвала.

Не знаю, не знаю. 20 лет назад у нас было по другому!
С кем попало, где угодно, лишь бы дола!?

ты там кого рубишь, что у тебя кардио с высоким пульсом и больше 30 минут? Я сильно сомневаюсь, что ты там скачешь именно таким образом Фехтование как правило не держит пульс, это не бег, а ускорения - т.е. жир ты как сам говоришь жечь ты не будешь Саблист или что?

LF_, он на лихом коне, с шашкой наголо 40 минут скачет!

QUOTE (heineken man @ 04-02-2009, 14:57)

Stranger: Ты хочешь сказать, что пол-года назад ты весил 130 кг при росте 184 см? У меня было 103 кг при 174 см при широкой кости, и я без слез не могу смотреть на свои старые фотки. У тебя в чистом виде белковая диета, есть разные мнения по ее поводу и я не принадлежу к ее сторонникам, но если тебе помогает - это самое главное. Гордый: За норму принимаю 8 стаканов в день (около 2л) при отсутствии нагрузки. С нагрузкой у меня получается около 3л, надо наверное увеличивать. Диеты я как таковой не держу (тоже ярый их противник ), но некоторые продукты исключил полностью или почти полностью - сахар (ем только во фруктах), сливочное масло. Жирную и калорийную пищу стараюсь ограничивать. Упор делаю на 5% молочные продукты, сырые овощи и курицу/индюшку.

я всегда был крупным мальчиком но запустил себя конкретно.

QUOTE (LF_ @ 04-02-2009, 22:49)

ты там кого рубишь, что у тебя кардио с высоким пульсом и больше 30 минут? Я сильно сомневаюсь, что ты там скачешь именно таким образом Фехтование как правило не держит пульс, это не бег, а ускорения - т.е. жир ты как сам говоришь жечь ты не будешь Саблист или что?

Я про бег говорил больше, 40-50 минут я трусцой выдерживаю.
А фехтовать - 7-8 боев за день боевой практики, лимита времени нет, набегает те же 40 минут чистого времени, насчет повышения пульса конкретно у меня все в порядке, уж поверь мне. Если рапира, там беготни по дорожке больше на порядок, в конце еле на ногах стоишь. В шпаге поспокойнее, я когда-то рапиристом был, но у нас клуб шпажный, пришлось переквалифицироваться. На рапиру раз в неделю в Кфар-Сабу езжу, там меня 15-летние пОдростки за 4-5 боев на 5 уколов так загоняют, что до машины еле доползаю.

шпажисты обычно больше трех шагов вперед или назад не делают, ну еще может два выпада (жаль мне твои чашечки). Рапиристы поболее, но самое зверье это саблисты Повышение пульса это у тебя сосуды пока забиты, думаю темп все-таки не тот, чтоб его стабильно держать и повышение пульса само по себе ничего не дает, вопрос какая нагрузка и быстро скакнуть это не жировая энергия, это как его зовут в мышце, поэтому все болит, а пузо на месте Уходить будет, но не так, как первые 10 кг Бери гантели, trust me

QUOTE (LF_ @ 04-02-2009, 23:20)

Бери гантели, trust me

Только бери их на пузо.

О спорт - ты мир )
Ну, мазохисты, и не жалко вам себя ? В ваши-то годы начинать все с начала - прямой путь

QUOTE (UGIN @ 07-02-2009, 00:55)

О спорт - ты мир ) Ну, мазохисты, и не жалко вам себя ? В ваши-то годы начинать все с начала - прямой путь

У меня летом было стабильно 155/102. Мне даже в тренажерный зал врач отказалась разрешение давать. Сдрасте тетя гипертония!

QUOTE

но самое зверье это саблисты

Саблисты много на прямых ногах бегают, как кони носятся по дорожке, от этого ноги не болят.

Я про нагрузку в смысле кардио - саблисты бегают больше всех

QUOTE (UGIN @ 07-02-2009, 00:55)

В ваши-то годы начинать все с начала - прямой путь

Как раз эти годы - это и есть, в общем, последний рубеж, когда ещё не поздно возобновить энергичный бег от гипертонии-инфарктов-инсультов и прочей подобной хери. Лет через десять, когда здоровья уже совсем не останется, а вместо него будет сплошная гипертония - там уже не побегаешь. Там либо уже сразу в гроб ложись, ну, самому, заранее, чтоб никого не напрягать, либо придётся всё равно заняться "спортом" - медленными и размеренными прогулками по парку и т.п...

на деле , и в 30 нагрузки надо начинать потихонечку , а то я тут пошёл в баскетбол играть лет 5 назад , ходил пока не разорвал нафиг мышцу .
потом уже долго не только бегать , но и ходить получалось с трудом .

QUOTE (UGIN @ 07-02-2009, 01:55)

О спорт - ты мир ) Ну, мазохисты, и не жалко вам себя ? В ваши-то годы начинать все с начала - прямой путь

Вот как раз и надо,пока только начинается,и пока ещё можно приостановить,а альтернатива-садится на таблетки,и вот тогда точно- через десяток лет.А для тех,кто считает,что жизнь заканчивается после сорока,советую уже сейчас заниматься мазохизмом,чтоб не иметь таких проблем в сорок. Пенсия в Израиловке начинается с 67лет,так что какие наши годы?