Pages: (12) 1 2 3 [4] 5 6 .. 9 .. 11 12  ( Show unread post )

> Спорт для 40-летних, Нужен совет
 Fikus Member is Offline
 Posted: 04-02-2009, 21:52 (post 46, #878431)

Member

Group: Members
Posts: 140
Warn:0%-----
QUOTE (Sandro2 @ 04-02-2009, 04:43)
Самое главное, чтобы еще на 40 лет хватило - чтобы все скаченные фильмы успеть пересмотреть и аудиокниги переслушать .. :D:
В точку!Иначе и смысла нет тиранить себя,чтобы после выхода на пенсию прожить ещё лет 40,чтоб успеть всё пересмотреть. :laugh: Молодёжь может смеяться,пока молодая,всему своё время,в двадцать я тоже жрал и пил как попало,и когда попало,и свято верил,что со мной ничего такого в принципе быть не может,а посему цистерну,назначенную мне по жизни,почти всю выпил досрочно,а теперь- немного по выходным,если перебор-появляется давление окаянное,и весь кайф тут же испаряется.Вообще тем,кого эти проблемы уже интересуют,первым делом обязательно проконсультироваться у врача,так как что хорошо для русского...,ну,сами знаете,у каждого могут быть свои противопоказания.За два года занятий понял одну вещь-это приговор,если хочешь быть в форме(пускай даже не совсем идеальной).Стоит прекратить-и всё плохое быстро вернётся,ну,а пока брюшко исчезло,жир согнать полностью не удаётся,весил 80кг при росте 173см,сейчас-70кг,но дальше никак,организм начинает мучить голод,да и усталость появляется.Собственно,занимаюсь для хорошего самочувствия,повторю,что после 40 заниматься бодибилдингом бесполезно,а может,и вредно,особенно тем,кто раньше спортом не занимался. heineken man-с твоим весом надо плавать,у тебя же море под носом,я живу на севере,в горах,у нас тут только вонючий бассейн,да к тому же с кусачей ценой. :(
PM Email Poster
Top Bottom
 heineken man Member is Offline
 Posted: 04-02-2009, 23:36 (post 47, #878471)

Agent - Provocateur

Group: Prestige
Posts: 4565
Warn:0%-----
Я плавать никогда не любил, как говориться не мое это. Да и плыть 40 минут (где-то на третьем десятке минут кардио с высоким пульсом начинает сгорать жир) я не могу, да и 10 проблема, а вот бегать-прыгать пожалуйста.

QUOTE
всему своё время,в двадцать я тоже жрал и пил как попало
Как говориться, по системе викингов - где попало, что угодно и до отвала. :wink:
PM Email Poster
Top Bottom
 Гордый Member is Offline
   Posted: 04-02-2009, 23:46 (post 48, #878473)

proRock
Group: Netlab Soldier
Group: Netlab Soldier
Posts: 25113
Warn:0%-----
QUOTE (heineken man @ 04-02-2009, 21:36)
QUOTE
всему своё время,в двадцать я тоже жрал и пил как попало
Как говориться, по системе викингов - где попало, что угодно и до отвала. :wink:
Не знаю, не знаю. 20 лет назад у нас было по другому!
С кем попало, где угодно, лишь бы дола!? :diablo: :laugh:
PM
Top Bottom
 LF_ Member is Offline
 Posted: 04-02-2009, 23:49 (post 49, #878475)

Hand of Doom
Group: Roots
Group: Roots
Posts: 17384
ты там кого рубишь, что у тебя кардио с высоким пульсом и больше 30 минут? Я сильно сомневаюсь, что ты там скачешь именно таким образом ;) Фехтование как правило не держит пульс, это не бег, а ускорения - т.е. жир ты как сам говоришь жечь ты не будешь ;) Саблист или что? ;)
PM
Top Bottom
 Гордый Member is Offline
   Posted: 04-02-2009, 23:53 (post 50, #878477)

proRock
Group: Netlab Soldier
Group: Netlab Soldier
Posts: 25113
Warn:0%-----
LF_, он на лихом коне, с шашкой наголо 40 минут скачет! :D:
PM
Top Bottom
 Stranger Member is Offline
 Posted: 04-02-2009, 23:56 (post 51, #878479)

Wow !

Group: Members
Posts: 2546
Warn:0%-----
QUOTE (heineken man @ 04-02-2009, 14:57)
Stranger:
Ты хочешь сказать, что пол-года назад ты весил 130 кг при росте 184 см? :help:
У меня было 103 кг при 174 см при широкой кости, и я без слез не могу смотреть на свои старые фотки.

У тебя в чистом виде белковая диета, есть разные мнения по ее поводу и я не принадлежу к ее сторонникам, но если тебе помогает - это самое главное. :rolleyes:

Гордый: За норму принимаю 8 стаканов в день (около 2л) при отсутствии нагрузки. С нагрузкой у меня получается около 3л, надо наверное увеличивать.

Диеты я как таковой не держу (тоже ярый их противник ), но некоторые продукты исключил полностью или почти полностью - сахар (ем только во фруктах), сливочное масло. Жирную и калорийную пищу стараюсь ограничивать. Упор делаю на 5% молочные продукты, сырые овощи и курицу/индюшку.
я всегда был крупным мальчиком :) но запустил себя конкретно.
PM Email Poster Users Website ICQ
Top Bottom
 heineken man Member is Offline
 Posted: 05-02-2009, 00:31 (post 52, #878488)

Agent - Provocateur

Group: Prestige
Posts: 4565
Warn:0%-----
QUOTE (LF_ @ 04-02-2009, 22:49)
ты там кого рубишь, что у тебя кардио с высоким пульсом и больше 30 минут? Я сильно сомневаюсь, что ты там скачешь именно таким образом ;) Фехтование как правило не держит пульс, это не бег, а ускорения - т.е. жир ты как сам говоришь жечь ты не будешь ;) Саблист или что? ;)
Я про бег говорил больше, 40-50 минут я трусцой выдерживаю. :)
А фехтовать - 7-8 боев за день боевой практики, лимита времени нет, набегает те же 40 минут чистого времени, насчет повышения пульса конкретно у меня все в порядке, уж поверь мне. ;) Если рапира, там беготни по дорожке больше на порядок, в конце еле на ногах стоишь. В шпаге поспокойнее, я когда-то рапиристом был, но у нас клуб шпажный, пришлось переквалифицироваться. На рапиру раз в неделю в Кфар-Сабу езжу, там меня 15-летние пОдростки за 4-5 боев на 5 уколов так загоняют, что до машины еле доползаю. :music:
PM Email Poster
Top Bottom
 LF_ Member is Offline
 Posted: 05-02-2009, 01:20 (post 53, #878493)

Hand of Doom
Group: Roots
Group: Roots
Posts: 17384
шпажисты обычно больше трех шагов вперед или назад не делают, ну еще может два выпада (жаль мне твои чашечки). Рапиристы поболее, но самое зверье это саблисты :lol: Повышение пульса это у тебя сосуды пока забиты, думаю темп все-таки не тот, чтоб его стабильно держать и повышение пульса само по себе ничего не дает, вопрос какая нагрузка и быстро скакнуть это не жировая энергия, это как его зовут в мышце, поэтому все болит, а пузо на месте ;) Уходить будет, но не так, как первые 10 кг ;) Бери гантели, trust me ;)
PM
Top Bottom
 Гордый Member is Offline
   Posted: 05-02-2009, 02:14 (post 54, #878504)

proRock
Group: Netlab Soldier
Group: Netlab Soldier
Posts: 25113
Warn:0%-----
QUOTE (LF_ @ 04-02-2009, 23:20)
Бери гантели, trust me ;)
Только бери их на пузо. :punk:
PM
Top Bottom
 UGIN Member is Offline
 Posted: 07-02-2009, 01:55 (post 55, #879015)

Старый пессимист

Group: Prestige
Posts: 4495
Warn:0%-----
О спорт - ты мир :))
Ну, мазохисты, и не жалко вам себя ? В ваши-то годы начинать все с начала - прямой путь :handdown:
PM
Top Bottom
 heineken man Member is Offline
 Posted: 07-02-2009, 13:55 (post 56, #879063)

Agent - Provocateur

Group: Prestige
Posts: 4565
Warn:0%-----
QUOTE (UGIN @ 07-02-2009, 00:55)
О спорт - ты мир :))
Ну, мазохисты, и не жалко вам себя ? В ваши-то годы начинать все с начала - прямой путь :handdown:
У меня летом было стабильно 155/102. Мне даже в тренажерный зал врач отказалась разрешение давать. Сдрасте тетя гипертония! :help:

QUOTE
но самое зверье это саблисты
Саблисты много на прямых ногах бегают, как кони носятся по дорожке, от этого ноги не болят. :lol:
PM Email Poster
Top Bottom
 LF_ Member is Offline
 Posted: 07-02-2009, 18:19 (post 57, #879094)

Hand of Doom
Group: Roots
Group: Roots
Posts: 17384
Я про нагрузку в смысле кардио - саблисты бегают больше всех ;)
PM
Top Bottom
 Сергей Иванович Member is Offline
 Posted: 07-02-2009, 18:29 (post 58, #879097)

Паэд-биздельнег

Group: Prestige
Posts: 5196
Warn:0%-----
QUOTE (UGIN @ 07-02-2009, 00:55)
В ваши-то годы начинать все с начала - прямой путь :handdown:
Как раз эти годы - это и есть, в общем, последний рубеж, когда ещё не поздно возобновить энергичный бег от гипертонии-инфарктов-инсультов и прочей подобной хери. Лет через десять, когда здоровья уже совсем не останется, а вместо него будет сплошная гипертония - там уже не побегаешь. Там либо уже сразу в гроб ложись, ну, самому, заранее, чтоб никого не напрягать, либо придётся всё равно заняться "спортом" - медленными и размеренными прогулками по парку и т.п... :crazy:
PM
Top Bottom
 grif Member is Offline
 Posted: 07-02-2009, 19:16 (post 59, #879113)

птица-говорун

Group: News makers
Posts: 12730
Warn:0%-----
на деле , и в 30 нагрузки надо начинать потихонечку , а то я тут пошёл в баскетбол играть лет 5 назад , ходил пока не разорвал нафиг мышцу .
потом уже долго не только бегать , но и ходить получалось с трудом .
PM Email Poster
Top Bottom
 Fikus Member is Offline
 Posted: 07-02-2009, 21:47 (post 60, #879141)

Member

Group: Members
Posts: 140
Warn:0%-----
QUOTE (UGIN @ 07-02-2009, 01:55)
О спорт - ты мир :))
Ну, мазохисты, и не жалко вам себя ? В ваши-то годы начинать все с начала - прямой путь :handdown:
Вот как раз и надо,пока только начинается,и пока ещё можно приостановить,а альтернатива-садится на таблетки,и вот тогда точно- :handdown: через десяток лет.А для тех,кто считает,что жизнь заканчивается после сорока,советую уже сейчас заниматься мазохизмом,чтоб не иметь таких проблем в сорок. :sarcasm:Пенсия в Израиловке начинается с 67лет,так что какие наши годы? :actu:
PM Email Poster
Top Bottom
Topic Options Pages: (12) 1 2 3 [4] 5 6 .. 9 .. 11 12